Werken in onregelmatige diensten, met name het werken in de nacht, verstoort het dag-nacht ritme van het lichaam wat kan leiden tot nadelige gezondheidseffecten.

Enerzijds kan nachtwerk gezondheidsproblemen op korte termijn veroorzaken zoals slaapproblemen, verstoorde hormoonhuishouding, maagdarmproblemen, verminderde concentratie en alertheid.
Anderzijds leidt nachtwerk op langere termijn tot een verhoogd risico op diabetes (type 2), overgewicht en hart- en vaatziekten.

Voeding speelt een belangrijke rol in het managen van deze nadelige gezondheidseffecten en risico’s. Een goede samenstelling van de maaltijd en een juiste timing van eten verminderen niet alleen de nadelige gezondheidseffecten maar hebben ook een positieve invloed op slaap en daarmee op vermoeidheid.

“Door het aanpassen van voeding slaapt een nachtwerker gemiddeld 55 minuten langer in zijn dagslaap na de dienst.”

Ons programma Gezond de Klok rond helpt medewerkers om beter te eten in de nachtdienst. Workshops in combinatie met onze handige app zorgen voor niet alleen inzicht maar stimuleren om beter te eten in de nacht.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *